Ошибки или как нельзя худеть

 

К сожалению, большинство женщин не довольны своей фигурой. И даже те представительницы прекрасного пола, у которых идеальная фигура зачастую начинают преувеличивать и искать в себе недостатки в виде полных ягодиц и т.д.  Надуманные и реальные недостатки вынуждают женщин бороться с лишним весом. Но не каждая из них задумывается, что те или иные методы похудания могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.  Существуют множества различных диет, начиная от кремлевской до заморской, но как бы были не заманчивы результаты быстрого похудания, врачи единогласно предупреждают, что это все опасно и неправильно. У каждого организма заложена борьба с потерей веса, он начинает еще больше запасаться жиром, что приводит к полноте еще больше.  Резкое сбрасывание веса приводит к тому, что в организме образуются продукты полураспада жира, которые в свою очередь очень опасны для здоровья. При этом организм не успевает приспособиться к быстрой потере веса. Именно поэтому могут возникнуть серьезные проблемы с почками, сердечно-сосудистой системой, обвисанием кожи, гормонального нарушения.  Как утверждают врачи, суточная норма калорий для представительниц прекрасного пола составляет от 1500-2500 ккал. А оптимальная скорость похудания составляет не более 5% от исходного веса в месяц. НЕ более!  А вот голодать или соблюдать жесткую диету очень сложно. Не потому, что у вас слабая сила воли, просто организм не выдерживает и срывается. При этом начинает с ускоренной силой набирать потерянные калории и запасаться еще.  Кроме того, голодание никогда не даст долгосрочного результата. Так как организм не знает что такое диета и расценивает голодание как угрозу и начинает экономить энергию. И если Вы после диеты начинаете нормально есть, то ваш организм продолжает экономить энергию, что приводить к резкому увеличению веса.  Не забывайте и про вред, который Вы наносите своему организму такими жесткими методами похудания. Нехватка питательных веществ, таких как: витамины, белки, жиры, углеводы, минералов, клетчатки могут серьезно навредить Вашему здоровью.  Кроме строгих диет женщины применяют другие методы похудания, например стимулируют искусственную рвоту. Не пытайтесь обмануть организм. После приема пищи и последующей рвоты, бесспорно, возникает чувство сытости и не происходит употребление калорий. Но при этом Вы вырабатываете условный рефлекс у организма на прием пищу. А это грозит гастритом, нарушение обмена веществ, язвенной болезнью и истощению организма.  Прежде всего подумайте о своем здоровье. Желание похудеть хорошее, но может Вам стоит регулярно и постоянно под руководством опытного тренера заниматься спортом? Полный текст